瑜伽开宽有什么作用？
这个得从肌肉说起 人体一共有600多块肌肉，这些肌肉相互协作来完成各种动作，其中，骨骼肌按其形态可分为平面肌（如腹肌）和柱状肌（如背肌）；
而按照其机能又分为运动肌（如收缩肌群）和维持肌（如舒张肌群）两种类型。 而瑜伽的拉伸动作主要针对于拉长型肌肉（如韧带、肌腱等）的牵伸练习，这些肌肉大多为保持人体姿态稳定的基础结构，属于维持肌。 所以，进行有效的拉伸训练可以放松僵硬的肌肉，缓解紧张情绪，从而改善不良的姿态，让您拥有挺拔的身姿！ 开髋这个动作，其实主要是针对髋关节屈肌群（即大腿肌肉）和髋关节外展肌群（即大腿外侧的股二头肌）的牵伸练习，目的是拉开髋部肌肉，让髋关节更加灵活。
1. 增强身体的柔韧性，增加肌肉的弹性，可以让肌肉更加有利于发挥功能，减少受伤的可能性。
2. 提高关节的稳定性。通过肌肉对关节的稳定和控制，使得关节更加安全，稳固地发挥作用。
3. 促进血液循环，排除关节、韧带等处的淤血，保持组织中的氧气和营养液的供应，保持肌肉和关节的灵活性，防止关节疼痛。
4. 放松紧张的肌肉，恢复肌肉的弹性，消除因紧张而导致的痉挛，从而起到缓解疼痛的作用。