打乒乓球有助于长高吗？
打乒乓球对身高增长的作用非常有限，但是打乒乓球能够促进生长激素的分泌，而生长激素是影响身高重要的激素之一。 人体长高过程就是骨骼发育成长的过程。在人体骨骼中，有206块骨头，这些骨头通过肌腱、韧带和肌肉连接形成一个动态的骨架结构。
在青少年生长发育阶段，只要供给骨骼足够的营养（主要是蛋白质和维生素），再加上运动刺激（特别是对抗性运动如篮球、羽毛球等）和充足的睡眠，就可以加速骨骼的生长，让身高“水涨船高”。不过运动并不是越剧烈效果越好。
美国疾病控制与预防中心的研究人员发现，即便是在剧烈运动后，如果补充足量的营养物质并且保证充足的睡眠，身高也会继续增长。因此打乒乓球这种中等激烈程度的体育运动，对于身高的促进作用和睡眠、营养一样重要。
当然，打乒乓球除了可以刺激生长激素分泌外，还可以锻炼四肢、协调神经反应能力，这对青少年的智力发展和身体发育都有重要作用。
由于现在的孩子普遍存在营养过剩的问题，运动不足又导致体力下降，长期伏案又容易脊柱弯曲，因此打乒乓球这一项综合性的有氧运动就显得格外必要。
除了打乒乓球以外，可以多做些弹跳性的运动，例如跳绳、打篮球以及摸高训练等都是很有帮助的。但要注意避免过度运动，尤其是对骨骼产生冲击力的极限运动，以免给骨骼造成损伤。