孩子在家怎么运动？
儿童在家运动可通过以下形式进行：
一、亲子活动
1、家长在室内带着孩子做健身操或者舞蹈等，需要注意运动应循序渐进，不可盲目进行高强度运动；
2、与孩子一起玩耍，如打乒乓球、做游戏等，可在提高运动能力同时增进感情。
二、自主活动
如果与家长关系比较亲密，儿童可模仿家长进行运动，如跑步、做仰卧起坐或俯卧撑等，但儿童不可进行俯卧撑这种重量训练，否则容易损伤肌肉骨骼，可进行仰卧起坐、跑步等无重量运动。
三、器材运动
儿童在家运动也可使用辅助器材，如跳绳、弹力绳、哑铃等，在使用哑铃时应选择较轻重量，否则影响发育。另外也可进行瑜伽、太极等运动。