男孩子健身有哪些？
健身房器械
器械健身是增肌减脂最好的运动方式，尤其是健身的器械，杠铃，哑铃等。器械的增肌减脂效果十分的明显，但是相对风险也是较大，所以进行器械训练时一定要在专业教练的保护和指导下进行，如果自身的基础条件比较好可以进行自由训练。
跑步运动
俗话说的好：能跑起来的人，都是控制了情绪！其实不管是在生活的哪个阶段，我们都需要不断的进行挑战和接受困难！养成跑步的习惯，不但可以更好的减脂增肌，而且可以更好的挑战自我！
对抗训练
在日常生活中对抗训练也是十分常见的，比如拳击，摔跤，跆拳道，武术，篮球以及足球运动等。对抗的训练不但可以提高人们竞争意识和挑战意识，同时可以全面的锻炼，所以对抗运动，是十分好的选择运动！