夏天我的世界多模组5？
夏天，那是个迷人的季节，但也是个烦恼的季节。“热！热！热！”这简直就成了当时人们口头禅。“那有什么办法？”谁让这是夏天呢，谁让这是热季呢。
没办法，看来只能这样了，那我教你一个“两全其美”的办法——既凉快又不会生病。
啊？你怎么不早说？这么简单，天哪！我竟然没想到，还是你聪明！哈哈……
夏天了，天气热，很多人都喜欢吃凉的东西，可这会让疾病趁机“攻入”我们的身体。所以夏天我们要多吃一些健康食品，就如一些绿叶蔬菜，瓜果等等。下面介绍一下几种可以防暑的食物，一起来看看吧。
1、黄瓜：夏天对于很多可爱的人来说就是吃水果的季节，各种各样的水果应有尽有。其中的黄瓜就是大家所喜爱的了，清清凉凉的非常可口，而且含有非常多的营养物质。多吃黄瓜可以预防中暑，利尿消肿，强健肌肉，祛除湿气。对于女性的肌肤弹性也是一个很好的保持因素。吃黄瓜的时候不要减肥，要把黄瓜洗干净之后，然后直接带着皮吃，不仅有营养而且也不用担心农药残留的问题。
2、薏米：是一种重要的药食两家之物，夏天天气炎热，雨水又多，祛湿是很必要的一件事。而薏米是天然的祛湿材料，不论是用来煮粥还是煲汤都是不错的选择。而且对于体质湿热的人有很好的治疗作用，对于那些本来就湿气重的人，多吃薏米可以驱散体内湿气，让人更加轻松。
3、鸭肉：每到夏天的时候，餐桌上的鸭肉就会增加，因为鸭肉是一种非常不错的滋补物，不仅清热，而且还非常有营养。对于体弱多病的人来说更是不可缺少的一种食物。如果感觉单纯的鸭肉太腻，不妨加入一些荷叶，沙参，薏苡仁一起炖煮，更加滋补。
4、绿豆汤：非常传统的解暑饮品了，几乎在每个家庭的冰箱当中都有这么一碗绿豆汤。清热解毒，对肌肤的养护也是很好的。加上一点儿蜂蜜，感觉更加爽口。而且绿茶对于一些肠胃不好，容易胃胀，消化不良的人群也是非常好的。
5、酸梅汤：喝酸梅汤虽然不可以驱散炎热，但是对于汗腺发达的人群来说非常好。酸梅汤可以散暑清热，生津止渴，是不少人都喜欢的饮品。如果说喝白开水就好像减肥瘦身的人，那不如试着喝酸梅汤，用冰糖和乌梅一起炖煮，效果会更佳。
6、菊花茶：“茶”自古以来就是一种非常值得推崇的养生饮品，不同的茶饮有不同的功效。菊花茶就可以清热解毒，缓解口干，目涩等症状。如果是长期呆在办公室，缺少运动的人群，菊花茶是不错的选择。
7、柠檬水相信大家都非常熟悉了，作为一种养颜的饮品，柠檬水一直有“黄金饮品”之称。酸酸甜甜的滋味总是让人不自觉的开始迷恋。多喝柠檬水不仅可以补充维生素C ，还可以防治心血管疾病。如果用柠檬水来减肥的话，还需要适量的运动和控制饮食相结合，效果会更好。