全国跳绳冠军在哪里？
大家好，我是在2019全国跳绳联赛上获得了个人单项全能冠军的袁梦。非常高兴能有机会在这里跟大家分享一下我的心得。 首先说说如何选择一款合适的跳绳。 我平时练习和比赛用的是两种不同的跳绳。平时练习我用的是这一款（如图） 这是我平时训练用的跳绳，长度刚合适，而且结实、耐磨、防滑，非常值得推荐！ 这款绳重485g，长度是6.5m，如果是我自己个人训练和使用的话，完全可以满足需求了；但如果参加比赛或者大型活动需要携带很多根绳子的话，建议入手更高端的款式。
我参加比赛时用过这一款（如图） 这根跳绳的长度是7m，在比赛中用的话正合适。另外这根绳子的颜色是我很喜欢的粉白色，看起来很清新，并且不容易掉色，也非常容易清洗，这一点深得我心~ 想要选购跳绳的小伙伴可以根据自己的需求来选购哦～
接下来给大家分享一下我的练绳方法和经验。虽然我的身高只有158cm，但是我的目标可是成为世界级跳绳大师！因此我在练绳上的投入了大量的时间和精力。
基本来讲，我一天会跳2次及以上，每次1000个以上。当然这个数量不是固定的，会根据我当天的状态来调整。但无论怎样，我都会坚持每天跳上几百个，这样效果才会更好。 不过我平时练绳主要是以花样跳绳为主。因为在我心中，花样跳绳才是“真正”的跳绳，能在运动中充分锻炼身体各个部位，而普通的跳绳运动却常常被忽视。所以如果大家想在跳绳的过程中同时健身，不妨尝试一下花样跳绳。
最后想跟大家说的是，无论在练习还是在比赛中，心态很重要。要把跳绳当成一项健身活动而不是竞技活动来看待。这样在练绳过程中更能放松身体，从而收获更好的效果。