吃左旋肉碱有副作用吗？
1. 左旋肉碱是一种营养素，它和氨基酸、脂肪酸一样，是参与身体代谢的必需成分之一。 我们的身体需要左旋肉碱来生成一种叫做β-羟丁酸的物质——这是一种可以消耗热量的营养物质。当身体出现缺乏时，身体会发出信号来促使我们去获取。
2. 因为左旋肉碱是必须营养素，所以它在机体里的作用非常重要，没有它可以引起生理功能紊乱，进而导致新陈代谢障碍，产生肥胖。 但要注意的是，虽然左旋肉碱是人体必需的成分，却并不是人人都可以直接吸收。
比如患有消化系统疾病的人，就有可能会因为胃肠道消化吸收功能的减弱而产生对左旋肉碱的吸收利用能力下降的情况。这个时候如果盲目补充，不但不能达到瘦身效果，还可能带来不良后果。 所以我们在服用左旋肉碱的时候，一定要注意遵循适量原则，在医生指导下科学使用。 目前市面上的左旋肉碱产品主要有四种：
一是左旋肉碱酒石酸盐（L-肉碱酒石酸盐）；二是左旋肉碱盐酸盐（L-肉碱盐酸盐）；三是左旋肉碱乳酸盐（L-肉碱乳酸盐）；四是左旋肉碱甲酯。 这几种产品的成分和功效存在差异，我们根据自己的需求购买即可。 但是要注意，不论购买哪种产品，一定要选择大品牌、正规渠道，千万不要为了图便宜而买到了假冒伪劣的产品，这样不仅起不到减肥效果，还有可能危害健康。
3. 目前并没有权威机构指出左旋肉碱的过量用药安全范围，因此我们建议大家在医生指导下使用该药物，不要自行增加剂量或长期服用。 对左旋肉碱敏感者应减量使用，如果有不良反应应立即停药，并进行处理。
在使用该药期间还应严格控制脂肪及胆固醇的摄入，并注意运动，这样才能达到更好的效果。