孕妇几个月可以吃西瓜?

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孕妇在孕期是完全可以吃西瓜的,并且建议适量食用。 孕妇饮食原则:食物多样、荤素搭配、适当补充维生素和矿物质。 西瓜中含有丰富的糖类、维生素(以维生素C居多)、钙、磷、铁等营养素,因此孕期适当食用可补充身体所需这些营养素。

不过虽然孕妇可以吃西瓜,却也不宜多吃,因为西瓜中含有较多碳水化合物,且孕中晚期胎儿发育较快,如果摄入过多碳水化合物,可能会导致热量过剩而诱发妊娠期糖尿病。 另外需要注意的是,由于西瓜性寒,故脾胃虚寒者应少吃或不吃,以免引起腹痛腹泻。 有以下情况者也应注意少吃西瓜: 当然除了西瓜之外,其他水果也都可以适量进食,如香蕉、苹果、猕猴桃、草莓等等,各种水果所含的营养素各有不同,为了营养均衡,建议每天食用的水果种类可以多一些。

对于孕期食欲不佳的准妈妈来说,可以通过少量多餐的方式进行进补,一天吃5-6次也没有问题,不过每次不要吃得太饱了,以防消化不良。 对于有妊娠反应的准妈妈,可以根据自己喜好适量吃点酸味水果,但要注意不要多吃,以免影响正常进食。

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西瓜性味甘、凉,有清热解暑、利小便、解酒毒的功效,常用于暑热烦渴、小便不利等。西瓜中的糖类主要是葡萄糖和果糖,二者都是人体极易吸收的糖,所以西瓜有补充糖分的作用。另外,孕妇常吃西瓜还可以退黄(即能降低血中游离胆红素),好处多多。不过医生同时提醒:尽管西瓜可天天吃,但一次不能吃得太多,一天最好不超过500克。

在漫长的孕期中,孕妇的身体每天都发生着微妙的变化,营养的补充需要妈妈及时调整自己的食谱,瓜果蔬菜、肉类海鲜,只有科学合理地食用才能保持营养摄入的均衡。夏季的瓜果品种很多,西瓜、香瓜、哈密瓜、木瓜都是营养非常丰富的食品,孕妇不宜过多食用温热性质的芒果、榴莲,而西瓜却是性属凉的食物,很适合孕妇食用,是夏日消暑的上佳选择。

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