6个月宝宝吃什么菜？
6个月的宝宝已经开始添加辅食了，但这个时候宝宝的肠胃功能还比较脆弱，所以第一次给宝宝吃哪一种蔬菜需要慎重。 首先建议给宝宝吃富含铁的蔬菜和含钙高的蔬菜，因为6个月的宝宝已经开始添加铁剂和补钙了，而蔬菜中富含铁的元素是血红蛋白的重要组成物质，补充起来非常有效；另外，6个月的宝宝正处于出牙期，这时候需要大量的钙，而蔬菜中含有丰富的钙元素。
这里给妈妈介绍几种适合6个月宝宝吃的绿叶菜： 1、菠菜 说到补铁，恐怕没有人不知道菠菜吧！的确，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素，其中铁的含量也比较高，每100g菠菜中就含有2.9mg的铁。而且，菠菜中的铁为血红素铁，吸收利用率比较高。不过，需要注意的事，由于菠菜中含有大量的草酸，容易影响身体对钙质和铁质的吸收，所以在食用前需要用开水焯一下，除去其中的草酸。
2、油菜 很多人可能不喜欢吃油菜，但实际上它的营养价值非常高，特别是含有丰富的胡萝卜素、矿物质和维生素等。油菜还是一种低糖、低脂的食物，很适合宝宝食用。而且，油菜中含有丰富的铁，每100g油菜中就有1.4mg的铁，如果给宝宝做成汤品，那口感会更好，宝宝也会更容易接受。
3、空心菜 也许很多妈妈没有听说过空心菜，其实它还有一个名字叫做蕹菜。虽然外观比较普通，但是营养却很丰富，尤其是含钙量很高，每100g就含501mg的钙，是宝宝补钙的良好选择。空心菜中还含有维生素A、B族维生素和矿物质等，营养均衡全面。
除了以上介绍的三种蔬菜外，还有很多其他优质绿叶菜都可以给宝宝吃，比如油麦菜、生菜、上海青等。 注意在给宝宝吃的时候，尽量切碎煮软一点，不要硬塞给宝宝吃，否则容易引起不适。
