怎么样提高儿童的免疫力？
免疫，这个词听起来很专业，其实是指人体的抵抗力，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。简言之，可以理解为人体对抗病毒的能力。 影响免疫功能的因素有很多，有先天性因素，如遗传；还有后天因素，如环境、营养、心理等各方面。 作为父母，我们可以从以下方面着手，帮助宝宝提升免疫功能：
一：饮食方面1.多吃富含酪蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋清；2.补充碳水化合物，富含糖类食品，如米饭、面食等；3.补充维生素，特别是维生素A、B族、C族的需要量要高于成人，每日需补充各种维生素片剂或膳食补充剂；4.增加矿物质的摄人，特别是钙铁锌磷等微量元素，对维持免疫功能尤为重要。含有人体必需矿物元素的食品有豆类、乳类、蛋类等。二：运动锻炼平时要注意多进行户外运动，增强抵抗力，比如跑步、跳绳、爬山、游泳等等都可以。三：作息规律保证睡眠时间，避免熬夜，尽量在晚上11点前进入深度睡眠状态。因为在熬夜的时候，身体的器官得不到休整，处于持续工作状态，各种激素分泌不稳定，免疫功能也会因此受损。四：心态平和，谨慎用药如果经常出现烦躁、情绪低落、脾气暴怒等情况，会导致自主神经紊乱，刺激肾上腺素的异常分泌，从而诱发疾病出现。并且有些药物会对免疫功能产生抑制作用。一定要遵医嘱服药，不可盲目服用药物，特别是抗生素等抑制免疫功能的药物。