小学生吃什么对眼睛好？
1. 富含蛋白质、钙和硒的食物。如鱼、虾、牛肉、山羊奶、大豆等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于眼部肌肉功能恢复；含钙食物有助于眼球的弹力保持，增强睫状肌力量，补充钙质可以预防近视，如牛奶、奶酪、鸡蛋等；含硒较多的食物有动物内脏、牡蛎、沙丁鱼、鲑鱼等，可保护视力，预防近视发生和发展。
2. 富含维生素A、C的食物。维生素A是维持正常视觉功能的物质基础，如果体内缺乏维生素A，会使视紫红质合成障碍，导致夜盲症或视力减退，维生素A的最佳来源是动物肝脏，还有蛋黄、牛奶、奶油等，另外，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，多吃富含胡萝卜素的蔬菜，对维护正常视力也很有帮助，富含维生素C的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以绿叶蔬菜含量最高。
3. 富含叶黄素的食物。叶黄素是一种天然色素，主要存在于菠菜、甘蓝等深色叶片蔬菜中，也是构成玉米黄素的重要成分，具有抗氧化作用，能够防止机体功能衰退，改善眼睛调节能力，维护视力健康。所以，日常饮食中应多吃含有叶黄素的食物。
4. 多食含铬量高的食物。体内铬元素浓度的高低与近视眼的发病存在着密切的关系。一般来说，体内铬元素浓度过高可能引起中毒性近视眼，而浓度太低又可能发生缺铬性近视眼。因而，为了眼睛的健康，应注意多食含铬量高的食物。