什么时候恢复体育活动？
这个问题的核心是，病毒到底在多大程度上改变了身体的生理能力（免疫、代谢等），这些问题会不会随着时间的推移而重新回到正常水平。 这个问题的答案目前只有专家知道，即使他们也不清楚。从现有的统计数据来看，大多数人都只感染了这种病毒的轻度形式，而不是重度形式，所以问题应该不大。 然而，这并不意味着您不会因轻度感染而产生任何长期的影响——例如，您可能会损失一些肌肉，因为病毒会使身体的免疫系统抑制一段时间。尽管疫苗提供了重要的保护，但接种疫苗后产生的抗体可能需要大约两个月的时间才能完全发挥作用。在此期间，您可能仍会因先前感染的病毒而受到某些影响。 在运动和锻炼期间，人体会产生一种叫做内啡肽的化学物质，这有助于产生愉快的感觉，并增强对疼痛的耐受性。运动还能增加脑内的β-内啡肽含量，这是帮助控制情绪的神经元传递物质。运动还可以产生催产素，这是一种与社交互动和情感相关的重要激素。 运动可以增强心脏和肺的功能，降低心脏病发作的风险；它还可以减轻压力，从而缓解抑郁症的症状。每天进行30分钟的有氧运动就可以显著改善情绪，减轻压力。虽然运动会带来这些有益的效果，但你必须继续运动，保持这些效果。如果不这样做，一旦中断，这些益处就会逐渐消失。