11岁儿童如何减肥？
这年龄的孩子，正是生长发育的时候，需要大量营养物质，所以节食、代餐等等方法不适合这个年龄段孩子，而且孩子自控能力较差，很容易反弹。 这个年纪的孩子，如果有肥胖问题，一般都是吃出来的肥胖，所以重点应该放在饮食习惯的改善上。 首先饮食上要做到规律、清淡、少食多餐；其次，增加运动量，每天和爸爸妈妈一起动起来，跑跑步、打打球、跳跳绳，都是很好的选择！
11岁正值青春期，这个阶段的孩子在情绪方面波动会比较大，家长应该多陪伴孩子，给孩子足够的安全感！ 当然，如果孩子减肥心切，可以采用外力帮助自己快速瘦下来！例如服用富含营养素的功能性食品，控制食欲、缓解饥饿感，减少热量的摄入！ 重要的是，这样一款食品不需要节食、无需运动，就可以让自己瘦下来！对于缺乏自制力的孩子来说，再好不过啦！
另外，需要注意孩子的日常饮食，严格控制高糖、高脂食物的摄入，因为这些食物热量高导致肥胖的概率大大增加！ 所以，建议少吃油炸食品、含糖饮料等，这些“垃圾”食物最好不吃。