按摩头皮起什么作用？
很多人都有过这样的经历，平时对着电脑太久或者坐车的时候头总是昏沉沉的，这时如果随便揉一揉头顶或按一按穴位就能瞬间清醒不少！其实这恰恰证明了头部养生的重要性。 中医理论认为“发为血之余”“肾主骨生髓”，也就是说头发的营养来自于气血，而其生命力则来源于肾脏中的精气。从现代营养学的角度来看待这个问题，头发中大约含有30%以上的蛋白质，还有20种以上的矿物质和微量元素，这些营养物质只有通过血液传递给头发，让它得以吸收、利用，进而完成新陈代谢的过程。 而我们日常所吃的食物经过胃肠的消化吸收后，能提供给头发的营养也就十分有限了，我们要想拥有一头亮丽的秀发，还应该重视外部营养的摄取。除了蛋白质、维生素等必须氨基酸外，铁、铜、锌等微量元素也是头发重要的营养素，像胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、花生、大麦等食物都应该多吃。 一些传统中药也有补益肾精、滋养头发的功效，比如黑芝麻、黑大豆、核桃仁、枸杞等，可以用温水泡后喝，也可加入米饭一起食用。
总之，只有保持膳食均衡，不挑食、不偏食，才能拥有健康的头发。 当然，除了注意营养均衡以外，我们还应该养成一个良好的生活习惯来养护头发，戒烟戒酒，不熬夜，适当运动，这样才能令头部气血充足，促进新发生长。每天早晚坚持用梳子梳头（最好选用牛角梳）5分钟；或者用手手指叉开如同“一”字形，然后以手代梳，由前向后轻轻地梳理整个头发1-2分钟，这样既能疏通头部经穴，又能有效减少静电。 对患有高血压、动脉硬化、高脂血症等疾病的人来说，头部按摩还能够改善血液循环，缓解疾病带来的不适症状。另外，对儿童来说，经常按摩还能刺激脑细胞，增强记忆力。但是需要注意按摩时间不宜过长，次数不宜过多。 值得注意的是，由于头部皮肤比较薄嫩，皮脂腺分布广泛且活跃，所以除了每天勤洗头以外，还要特别注意头发的保健和清洁。