什么植物能安眠作用？
1、睡眠不好的原因有很多，有心理因素（如生活中是否遇到了困难）也有生理因素（如身体某部位器官发生了病变或激素分泌失衡引起的）还有环境因素等等都会影响人类的睡眠。 2、我们平常所吃得一些食物就可以帮助我们改善睡眠质量。 比如说：食醋。有人睡不好会吃点醋佐餐，事实上醋含有氨基酸可以助眠；再比如说： 燕麦片。它具有安神的功效又可以调节内分泌，有助于改善睡眠；又或者是核桃，蜂蜜，香蕉，苹果之类的水果和富含碳水化合物的主食都可以帮助我们的神经系统达到一个平静的状态从而入睡。
3、当然还有一些植物也是有助眠的作用的，比如说： 酸枣仁。有着宁心安神的效果可以用于心血虚导致的失眠多梦，心悸心慌； 再比如：百合。可清心安神可以帮助我们安定夜晚的情绪，帮助入睡；亦或是莲子。可以滋阴降火还可以清心除烦，对于心火旺盛引起的烦躁易怒、失眠都是有很好的效果。
4、在中药领域里，有不少的中药都有着不错的助眠功效。例如 枣仁。就是酸枣仁打碎了后得到的种子，它对失眠的症状表现是有很好疗效的，可以用来泡水喝或者煎煮成汤剂服用；又或者 丹参。它有凉血活血，清心除烦的作用，可以去除心热导致的烦躁不安，也可以辅助治疗失眠；还有 远志。它的主要功效是化痰止咳，消肿利水，但对于失眠也有一定的疗效。