卧室用什么顶灯好？
对于卧室我们更多考虑的是睡眠环境，一个好的睡眠环境能让我们拥有一个好身体。在卧室中光线是一个很值得注意的问题，因为人体有个生理钟会根据光照强度变化而变化。 首先在入睡之前的一个小时我们将灯光调暗，大约20—30分钟之后我们的身体逐渐开始分泌褪黑素（就是促进我们睡眠的那个激素），然后进入梦乡。如果在睡觉过程当中突然被光线惊醒，我们的睡眠就会受到很大影响，所以卧室的灯最好选择可调节光强的类型。
卧室灯饰的选择除了要考虑光照问题还要讲究氛围营造。例如在温馨浪漫夜晚当中，我们可以将灯饰的灯光调得暖一点，或者用台灯营造出一种温馨的氛围；又或者在繁忙工作过后想放松一下的时候，可以打开顶灯，用明亮的灯光驱逐疲累，让自己瞬间充满活力。总之，根据不同的场景以及需求调整灯具的亮度和色彩都能给我们带来不一样的心情。
不过需要提醒大家的是，虽然好的灯光对我们的睡眠有很大的帮助，但是光线太强太弱都不好。如果长时间处在光线太过明亮的地方，会刺激眼睛，导致疲劳；而如果房间过于黑暗，我们身上会自动释放出肾上腺样物质，这种物质会使我们保持警惕、无法放松。 所以卧室的灯要照到什么程度才合适呢？建议大家可以利用遮光窗帘来打造光线适中的睡眠环境。如果觉得窗帘不够理想的话，还可以试试在墙上贴反光纸或是在床上方挂上小水晶灯。这些巧妙的细节处理都能够帮助我们打造一个舒适安逸的睡眠环境。 当然，好的床垫、好的枕头还有非常重要。这里给大家介绍一下不同枕头的区别，帮助大家选择合适的枕头。 好了，关于卧室灯具就说到这了。希望对大家有所帮助！