坐月子必须坐一个月吗？
不一定非要做满一个月，但是建议做足6周（42天），原因如下： ①从生理上来讲产后生殖器官需要42天左右才能完全恢复，而且产后腹部肌肉也处于虚弱、收缩无力状态，需要42天才可完全恢复到孕前水平。因此如果分娩顺利，无伤口撕裂、感染等并发症，则产后42天内不用穿紧身衣或其他束缚衣，可以自由活动。但需要注意避免长时间站立、下蹲或是久坐，以免引起下肢静脉曲张或子宫内膜异位症。
②从心理方面来说，产后情绪波动比较大，容易悲伤、哭泣，此时家人尤其是丈夫应该给予足够关心与呵护，帮助新妈妈消除负面情绪，建立信心。另外，在月子里通过适当运动也可以帮助新妈妈克服恐惧和焦虑，尽快进入角色，调节好心情。
③从中医角度来说，产后“百节空虚”，“血脉空虚，经络阻闭”，如果不注意休息、不注意调养，很容易留下月子病甚至终身残疾。建议新妈妈在月子里注意保暖，保证睡眠，不过度劳累，保持心情愉悦，合理饮食，这样才能促进身体恢复健康。
当然，也不是说月子里就能肆无忌惮地任性，只要做到不冷就行了吗？其实不然！因为如果产后受凉，不仅会出现头疼、浑身酸痛等症状，还可能落下慢性腰痛等疾病，所以还是要做好保暖工作才行。 总之，要想月子坐得值，就得做到科学保健，让身心一起痊愈。