怎么提高篮球身体素质？
其实这个问题我回答了很多次了，但每次都有很多人看，我就索性把答案贴在这里吧。希望可以帮助到大家。 想要提升篮球技术，首先要弄清楚影响篮球场上的四大因素（得分、篮板、助攻、失误）分别由哪些行为来完成，并找出完成这些行为所需要具备的身体条件。这样我们就能对症下药，知道需要提升哪方面的身体素质了。
以CBA巨星易建联为例，他身高臂长，弹跳出色，运动能力超强，这些先天条件注定他是出色的攻防球员。但是，你千万不要以为易建联只需要天赋就能在赛场上所向披靡；别忘了，他可是从16岁开始就不断地进行系统训练来强化自己各方面的技能。
如果我们要向易建联学习，就需要从提升我们的技术水平着手。而决定技术上层的四大要素分别是：基本功、体能、战术意识、心态。
先来说说基本功，投篮、运球及上篮（扣篮）是打篮球最基本的功力，要想提升这些基本功的功力，只有多练习，没有捷径可言。以投篮为例，你需要不断重复投篮动作，增加投篮频率和命中率才能提升投篮能力。 其次才是对抗和身高，这是在你练好基本功的前提下，通过增强体能锻炼来获得的。如果没有一定基础就拼命练体能，效果并不会显著。