长命的生肖有哪些？
人们总在追逐长命，可是人究竟能不能长寿呢？ 据研究统计，人类最大的寿命限制因素不是外界杀戮、天灾人祸；而是自身疾病和衰老所致。人的寿命一般在70岁～80岁之间。如果超过这个年龄，身体仍然十分硬朗，没有什么大的疾病例障，那么就可以称作“长寿”了。 影响人体衰老的因素有很多，有外在的，如环境、职业、饮食等；也有内在的，如遗传、免疫、激素等。但其中内因和外因相互影响，相互作用。
《黄帝内经》指出，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话的意思是说，如果人能顺应自然规律，注意合理膳食，适当运动，劳逸结合，不妄加操劳，就能形壮神旺，延年益寿。相反，如果违背客观规律，纵欲贪欢、酗酒贪杯、久坐不动、生活无度，就会伤精耗气，加速衰老，甚至夭折。
现代科学已能比较透彻地解析基因对寿命的影响。美国弗雷明翰心脏研究所和日本国立癌症研究中心等机构的研究人员均发现，遗传因素对寿命有很大的影响。他们分别通过对5万多个美国人及2.4万个日本人的调查，得出结论：先天因素（遗传）可以影响60％的寿命。 如果一个人从祖父那辈就开始吸烟，那么他比不吸烟的人平均死亡时间要晚6年；如果一个人有嗜酒的遗传特质，那么他的寿命可能要比无此遗传特质的人缩短10年以上；如果父母双方中有一人是肥胖者，那么孩子成年后肥胖的可能性大增，随之而来的高血压、糖尿病和高脂血症也会找上门来，这些都会显著减少人的寿命。 但遗传并不是影响寿命的唯一因素，生活方式也很重要。
世界卫生组织曾提出，健康的一半是营养，疾病的一半是毒素。这话很有道理。我们日常所吃的食物中，有许多是有毒或是含有毒性物质的，如化肥农药残留、防腐剂、人工着色剂以及发霉产生的黄曲霉素等。这些毒素进入体内后，会侵害各个脏器，降低新陈代谢速度，增加中毒反应，直接导致细胞活性下降，免疫力降低，从而为癌肿发生留好了门户。 不良的生活习惯也会伤害健康，加速衰老。例如，吸烟会导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；大量饮酒会造成酒精肝、脂肪肝，甚至是肝硬化；夜生活频繁，熬夜，睡眠不足，都会使机体抵抗力下降，内分泌紊乱，引起心脑血管疾病或感染。
总之，寿命长短并非由单一因素决定的，而是多种因素相互作用的结果。所以，为了健康长寿，我们应全方位调控各种风险因素，管住嘴，迈开腿，戒烟限酒，劳逸适度，心态平衡，才能最终跑赢生命历程！