怀孕7个月孕妇吃什么？
我孕期前三个月吃的是爱乐熊孕产期营养组合，里面包含多种维生素和矿物质，尤其是叶酸含量高，对预防胎儿神经管畸形很有帮助。从第三个月开始，我每天吃一包钙片（迪巧）和一片DHA（益智宝），一直吃到孕晚期。钙片从备孕就开始吃了，因为准备孕期补钙，所以没买多吃，就吃了一个月。DHA是我看了很多科普才决定的，因为孕期大脑发育很重要，宝宝出生是否会眼睫毛长、头发密、聪明伶俐跟妈妈孕期补充DHA有很大关系，所以我每天坚持吃一粒。 从第四个月开始我每天一个鸡蛋两包牛奶，中间穿插着服用福施恩的叶酸氨基酸，一直吃到孕晚期。其实叶酸在食材中含量很高，菠菜、青菜、番茄、胡萝卜中都含有叶酸，但直接服用叶酸片更容易被吸收利用。
我从六个月开始增加肉类摄入，每天一个蛋黄，两勺植物油，一杯酸奶，适量坚果。 除了上面提到的这些，我还坚持每天喝一杯孕妇奶粉，200-500ml不等，看个人喜好了。 还有很重要的一点，一定要纠正不良的饮食习惯，比如边看电视边吃饭、吃得过快或过慢等，这些小习惯不仅会影响肠胃功能，还会影响宝宝发育呢！
另外，我孕期没有忌口，什么都吃，就是主食吃的比较少，血糖高的孕妈要少吃米饭，用粗粮代替一部分吧～ 我整个孕期体重增长了18斤，宝宝出生时6.3斤，非常健康。希望我的经历对你有帮助，祝好孕！
