婴儿吃什么d3好？
维生素 D 是人体必需的微营养素，其获取主要来源于阳光照射和食物摄入。其中，阳光照射是通过皮肤合成，而食物中维生素 D 的来源主要是海鱼、动物肝脏等。 目前我国居民存在维生素 D 缺乏现象，特别是北方冬季有 “ 晒太阳 ” 困难，同时由于食物加工过程损失部分营养成分，因此通过口服补充维生素 D 制剂是补充体内缺乏的维生素 D 的主要方式。
目前市面上出售的各种品牌的维生素 D 制剂种类较多，按载体分包括针剂、滴剂（乳钙）、片剂；按成分分为浓缩鱼肝油、伊可新、维生素 D2 注射剂以及生物素乳酸钙口服液等等。这些产品的生产厂家众多，品质不一，如何为孩子选择一款安全有效的维生素 D 制剂，是家长朋友需要了解的。
首先，在选择前，要了解孩子是否真的缺乏维生素 D 。一般情况下可通过检查血液中胆固醇酰基转移酶（ ACT )的含量来判定，如果该指标低于正常范围，则可以判断为维生素 D 缺乏。其次，要掌握正确的补充剂量。 1 岁以内的宝宝，每天需要补充 400IU 维生素 D ， 1～7 岁的儿童每天所需维生素 D 为 600IU ， 7 岁以上的儿童及成人每天应补充 800 IU 。
最后，要注意观察服用后的不良反应。一般认为，大剂量的补充维生素 D 不致引起中毒，而且维生素 D 中毒的症状也是较为轻微的，可能会出现一些肠胃不适的情况，但大多能自行恢复，不必过于紧张。
当然，最好的预防方法还是尽可能多地带孩子进行户外阳光照射，这样不仅能够让孩子获得天然的维生素 D ，还能够增强孩子的免疫功能和骨骼健康。