卧室冷指标是多少？
人体最适宜的睡眠温度是18℃，超过这个温度睡觉易做梦、说梦话，醒来后感觉很累；低于这个温度，则会引起身体机能下降、免疫力降低。 保持卧室在5℃至24℃之间，相对湿度保持在30%至80%，在这个范围内大脑皮质神经末梢的兴奋和抑制功能能够保持平衡。
如果气温过低，人会不停地踢被子、翻身，导致睡眠质量差。而室温过高会影响健康，导致疾病入侵。 除了保持合适的温度外，良好的通风也是提高居室温度的关键。因为很多人睡觉喜欢紧闭门窗，这样其实不利于空气流通。即使在冬天，也不能整天关门闭户。
建议： ①每天开窗通风两次，每次30分钟；②减少使用空调的时间和频率，必须开空调时，每开2小时要通风换气15~30分钟;③夜间休息最好关闭空调，开窗，让新鲜空气进入房间。