肝排毒有什么作用？
肝脏作为人体最重要的器官之一，承担着人体代谢、解毒、合成蛋白质等多种重任，同时也扮演着“清洁工人”的角色——肝脏是人体最大的消化腺，食物在胃肠道里经过消化后，肠道里的细菌又有很多有毒物质产生，这些有毒有害物质需要肝脏来解毒清除；另一方面，药物进入人体后，也要经过肝脏的首过效应进行代谢，也就是说，大多数的药物要在肝脏内经过处理后才能发挥效用。 我们常说保护肝脏就是维护我们身体的健康，那么到底该如何保护我们的“超级卫士”——肝脏呢？ 规律的生活习惯是基础，健康的人要学会管理自己的生活习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，因为夜晚是肝脏工作的时间，如果经常熬夜，肝脏没有得到充足的休息，损伤自然会在体内蓄积。同时要避免暴饮暴食，过度劳累，因为这些因素都会加重肝脏的负担，导致肝脏的病变或者受损。 而对于已经患有肝病的人群，饮食就要更加注意，比如脂肪肝患者应该尽量控制碳水化合物的摄入（尤其是含糖高的食品），增加膳食纤维的摄入（多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物），保持三餐分配要合理，营养要均衡。 对于乙肝患者来说，除了应该遵医嘱定期服药外，合理的膳食搭配也是不可缺少的关键。由于乙肝患者体内的病毒处于持续感染状态，长期的免疫应激反应会导致肝细胞持续受损，合理膳食，减少机体对各种营养素的需求是非常重要的，可以适当多吃一些富含维生素以及矿物质含量丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果、豆类、粗粮等。 多喝水，少饮酒甚至是戒酒都是非常有必要的，因酒精主要在肝脏内代谢，而酒精代谢物乙醛对肝脏的损害相当严重，特别是肝炎患者更应该严格控制，避免任何含有酒精的饮品，包括酒类、咖啡、巧克力、饮料等都要严格控制。
最后，还要提醒大家，保持良好的心态也非常重要，因为情绪和疾病之间有着千丝万缕的联系，焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪都会影响到肝脏的健康，所以学会调节和控制自己的情绪，保持乐观的心态尤为重要。