裸晒是什么生肖？
“晒”字上面一个日，下面一个“咸”，就是说阳光下的“咸”味，十二生肖中，哪个生肖最喜欢晒太阳呢？ 答案：马！ 马天生爱太阳，它们喜欢在晴天去野外奔跑、玩耍和吃草，如果在室内没有阳光的照射，它们会烦躁不安，容易生病甚至发育不良。
有研究显示，马在户外晒太阳消耗的能量，比在室内要多40%；在户外晒太阳2小时后，体内维生素D的含量会增加3倍多。 人在运动时，肌肉要产生能量，就必须通过一种叫做磷酸肌酸的激酶把食物转化为能量，这个转化过程中会产生一种叫做三磷酸腺苷（ATP）的物质。而人体在合成这种物质的过程中，需要借助维生素D的帮助，它就像催化剂一样加速这个过程。当人体摄入足够的维生素D时，就能维持肌肉的正常运动水平。
当然，人不是马，我们不需要像马那样在户外暴晒来获取足量的维生素D。因为我们完全可以从食物中获取到这种元素。 但现代人普遍存在维生素D缺乏的问题。一方面是自然原因，现在的建筑比过去更遮阴，再加上大气污染，云量增多，能够直射的阳光越来越少；另一方面是人为因素，很多人害怕紫外线，出门打伞或穿着防晒衣，实际上效果微乎甚微，正确的方法应该是涂抹防晒霜，且每过两小时重新涂一遍。
如果长时间暴露在阳光下，而没有进行必要的防护措施，皮肤的光毒性反应就会逐渐加重。 除了皮肤癌之外，过度日晒还会加重皮肤老化，导致皮肤松弛、皱纹加深加粗、色素沉着增加，特别是脸部和手部的皮肤损伤最为明显。长期过度暴晒还可能会导致眼睛灼伤。
想要保持皮肤健康，避免光毒性和光老化，一定要避免烈日下暴晒，做好物理遮挡（打伞、戴帽子等）以及涂抹防晒霜。 当然，也可以通过内调的方式补充身体所需的维生素D和其他营养元素，比如每天食用1块饼干，就可以轻松补充维生素D、钙、镁等矿物质。