一个月瘦四斤正常吗？
很正常啊，我一个月瘦了12斤呢！ 我以前也胖过，最重的时候差不多有136斤吧，整个人的气质都差了很多，自己也觉得胖没自信，于是就想减肥了。 刚开始减肥那会，我也踩了不少的坑，吃了不少的亏，花了不少的冤枉钱。可是人总得往正确的道路上走不是么？
我总结了一下自己的弯路，给大家规避一下： 千万别买各种网红瘦身食谱！别信！都是假的！我曾经买过某红书上的爆款美食食谱，花了将近一百块钱，就为了减肥。结果那一周，我吃的饭，几乎全部都是草，一口肉都没有(我老公都说我吃得太清淡了)，我竟然还非常虔诚地相信，这样吃一定会瘦。结果，我没瘦！反而恶心想吐，精神倦怠，完全不想动。这就是所谓的“吃得越少越能瘦”的科学饮食法？简直是瞎扯！
还有一个坑是各种代餐粉、代餐棒。我也不知道是不是商家打的节食牌还是啥，反正就是让你不吃主食不吃米面，饿着肚子，然后拿个棒棒或者冲一包粉粉就能代替一日三餐，就能轻轻松松减脂。真的，千万不要信！我吃过不少代餐产品，饿得慌，还花钱，一点用都没有，还损害身体健康，真的是后悔死我了。节食减下来的体重，都会变成肌肉的重量，一旦吃肉食，或者摄入碳水化合物，身体就会开始堆积脂肪，囤积起来更容易发胖。这就是为什么很多人节食了一段时间，突然吃一顿就长胖了的原因。
除了节食，运动也是很重要的一部分。我加入了当地一个健身圈，每周跟着大家去上两节课，在课堂上学习正确的训练动作，回家之后坚持练习，效果真的非常显著。仅仅两个月的时间，我就从水桶腰变成了纤腰。
最后，我想说，减肥没有捷径可走，一定要管住嘴迈开腿，健康合理的饮食+有氧运动+力量训练=美好的身材。