怀孕二个月可以吃什么？
孕早期（1～3个月） 孕妇在孕早期的饮食无需刻意改变，与平时一样即可。但需特别注意食品安全，食物应新鲜、干净，避免食用变质、污染的食物；食物加工宜清淡，尽量减少油盐的摄入；避免进食生食、卤制品等，防止胃肠道感染。 由于早孕反应的症状个体差异较大，没有统一的标准，有的表现为食欲差，吃不下东西；有的是饭后2小时左右出现恶心呕吐，有的则是干呕，不论症状轻重，对营养物质的吸收利用都会受到影响。在这一时期除了关注营养问题外，还应更加注意情绪调适和休息保证，为胎宝宝提供良好的生长发育环境。
孕中期（4—6个月） 这个时期的妊娠反应多已消失，孕妇的食欲大多有所改善，可通过合理的膳食安排补充孕期所需的营养成分。除合理搭配三餐外，还要增加两次加餐，最好选择热量高、体积小、容易消化的食物作为加餐食品，如坚果、点心、牛奶等。这个时期的钙、铁等微量元素摄入尤为重要，它们不仅关系着胎宝宝的生长发育，也影响着分娩时的骨骼舒展和产后生理功能的恢复。在这个阶段，应该多吃富含钙、铁元素的食品，如豆制品、奶类、海产品以及动物肝脏等。
为保证蛋白质的充足供应，还应适当多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类等含蛋白质高的食物。随着孕期进展到中晚期，许多孕妇会出现消化不良的情况，可适当吃一些帮助消化的药物，但应注意这些药物会对胎儿产生一定影响，因此应在医生指导下服药。
孕晚期（7—9个月） 在孕晚期的最后一个月，胎宝宝从母体获得的营养物质须满足迅速增长的需要，这一时期的饮食不再单纯关注营养素的比例，还要结合准妈妈具体的体重增长情况来调整热量的供给，确保胎宝宝的健康发育。如果孕前肥胖或孕期体重增长过多过快，不但会影响顺利分娩，还会给胎宝宝带来健康隐患。孕晚期饮食的关键是控制体重，每天每公斤体重只需多摄入50卡热量，即可满足需要。
