怀孕前三个月叶酸吃多少？
叶酸是人体必需的维生素，有“生命之花”之称。孕早期（怀孕1~3个月）是胎儿发育的关键期，此时补充叶酸可以防止神经管缺陷的发生，并降低早产的风险。 孕期服用叶酸，建议选择含有叶酸的复合维生素。叶酸虽为孕妇专用，不过若摄入量正常，一般不影响孕妇及宝宝健康。 但需要注意的是，叶酸补充不可过量，否则可能引起中毒。 世界卫生组织推荐，计划受孕的夫妇应在备孕阶段，每日摄入0.4毫克叶酸。中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）指出，孕期叶酸适宜摄入量为800微克/天。
目前市面上常见的叶酸制剂含叶酸量为400ug/片，因此建议大家每次服用一片即可，每天一次，早饭后服用更有利于吸收利用。 对于服用叶酸时间有要求的准妈妈来说，最好在规定时间范围内服用，这样效果更好。 一般情况下，备孕男性可自孕前3个月开始，每天服用100ug叶酸；孕妈可以从孕前3个月至孕后3个月，每日服用100-200ug叶酸。但若是身体有出现缺乏症状时，应立即增加剂量，及时补充。
除药物补充外，准爸妈在饮食上也应多下工夫，多吃富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜（菠菜、卷心菜等）、柑橘、柠檬、草莓、生菜等的叶酸含量均较高，可适当进补。 值得注意的是，叶酸遇光、受热容易失去活性，因此应避免太阳直晒和高温蒸煮。另外，不同品牌的叶酸制剂，因其成分或含量不一样，服用时间也不尽相同，建议在医生指导下使用。